El tema que les traigo es uno que de una forma u otra nos ha afectado en algún momento de nuestra vida. El estreñimiento es un mal que aqueja a muchas personas, este puede ser momentáneo o constante, es por esto que es muy importante buscar las maneras de evitarlo. Tambien es importante saber que puede ser un síntoma de enfermedades o condiciones de tiroides, vesicular, menopausia, entre otras. A continuacion les presentare algunas recetas caseras para ayudar a nuestro cuerpo a evitar esta incómoda situación.
-Semillas de Lino: tienen excelentes propiedades laxantes y anti- inflamatorias. Colocar dos cucharadas de lino en una taza de agua caliente y dejarlo reposar durante 12 horas, luego de ese tiempo puedes mejorar su gusto con limón o miel. (es recommendable tomarlo después del almuerzo y antes de acostarse en la noche)
-Aceite de oliva y limón: todas las mananas en AYUNO, tomar una onza de agua caliente con jugo delimón y una cucharada de aceite de oliva.
-Zumo de limón con aceite: exprimir medio limón y anadirle dos cucharadas de aceite de oliva. (Tomar esta mezcla en ayuna durante 9 dias consecutivos)
**Debes tener en cuenta que debes tener mas fibras en tu dieta aumentando el consumo de legumbres, cereales integrales, frutas secas, tambien beber por lo menos 8 vasos de agua, hacer ejercicio regularmente.
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