Mis métodos de organización (Reseña personal)

Hola!!!
Como todos sabemos las vacaciones de invierno ya culminaron en muchos países, en Puerto Rico culminan la semana próxima. Es muy importante comenzar el curso escolar organizadamente y es por esa razón la cuál hize este Blog.

Desde hace más de 6 años he estado utilizando agendas y calendarios para tener todo organizado, esto me ha ayudado grandemente ya que al tener todo por fechas y horas puedo organizar todo lo que tengo que hacer y a su vez sacar el tiempo necesario para estudiar y hacer diligencias personales sin ningún contratiempo. Entre los diferentes metodos de organización mi favorita es la agenda, la prefiero ya que al escribir se me hace más fácilmente recordar que tengo que hacer y además todas las noches repaso todo lo que hize durante el dia, las cosas que me faltaron por hacer y lo que estaré haciendo durante la semana. Durante el tiempo de universidad es cuando más necesario para mí ya que puedo a la vez tener mi horario, reuniones, examenes entre otras cosas importantes en agenda.

Existe una gran variedad de agendas en el mercado pero mis agendas de predilección son las de Paulo Coelho.; me gustan porque cada hoja es para un día en específico, además de que también está organizada por horas, otra cosa que también hace que me gusten tanto es que tienen diferetes referencias sobre sus libros y siempre son en forma de un mensaje positivo para el día.

*Esta es la que estoy utilizando durante el 

año

Espero que esto les sirva de inspiración para comenzar el uso de los famosos "planners" en su diario vivir, ya que muchas veces dependemos mucho de nuestros artefactos electrónicos y nunca está de más utilizar un método tradicional.

Espinaca, algo más que para una ensalada...

Las espinacas fueron cultivadas por primera vez en la China, luego los españoles la llevaron a España y luego se fue llevando hacia toda Europa durante el siglo XV.

Contra el Cáncer
La espinaca es uno de los vegetales más conocidos y más destacados entre los alimentos anticancerígenos. Se ha comprobado que su ingestión ayuda a inhibir la aparición de tumores cancerosos, especialmente el cáncer de pulmón. Otros tipos de cáncer que se pueden prevenir con el consumo de la espinaca son:
-Cáncer de hígado: por sus propiedades para frenar la ploriferación
-Cáncer de cólon
-Cáncer de mama: por su riqueza en carotenoides y flavonoides que ejercen un efecto quimioreceptor sobre el Cáncer de cuello de útero
-Cáncer de próstata: retrasan el avance de este cáncer

Vista
La espinaca es uno de los vegetales más ricos en luteina y zeaxantina, estas ayudan a evitar la degeneración o pérdida de la visión. Por otra parte se ha demostrado que sus niveles altos de flavonoides defienden a la retina contra las cataratas.

Circulación
Al ser ricas en vitamina K ayudan a regular la coagulación de la sangre y el mantenimiento de los huesos, también tienen la capacidad de eliminar el colesterol y fluidificar las arterias para impedir la formación de placas de atheroma, las cuáles son las causantes de la arteriosclerosis.

Contra la Anemia
Es una planta rica en hierro, lo cual ayuda a combatirla.

Vitaminas
Vitamina C: interviene en la formación de colágeno, glóbulos rojos, huesos y dientes, al tiempo que favorece la absorción de hierro de los alimentos.
Vitamina E: interviene en la estabilidad de las células sanguíneas y en la fertilidad.
Vitamina B12: relacionada con la producción de anticuerpos y glóbulos rojos, interviene en procesos de obtención de energía y el mantenimiento del tejido epitelial en las mucosas.


Estas son algunas de las propiedades más destacadas de este vegetal, por eso es muy importante incorporarlo a nuestra dieta diaria.

Espero que estos datos les hayan sido de gran utilidad.

Xoxo

-Fashionistasoul

Alimentos que ayudan a mejorar la circulación de la sangre

Como puedo saber si tengo problemas de circulación de la sangre??
Algunos de los Síntomas mas frecuentes en personas que tienen  problemas con la circulación de la sangre son: tener la mayor parte del tiempo las manos y pies frios, tener una sensación de hormigueo continua, sentir pinchazos como los de agujas, entumecimiento e incluso calambres nocturnos.

Si en algún momento has tenido estos Síntomas por un lapso de tiempo prolongado es importante que hagas una cita con tu médico de cabezera  para que se realizen los análisis correspondientes para descartar cualquier otra enfermedad.

Algunos remedios caseros que puedes hacer para mejorar o prevenir esta condición son:

- Tomar diariamente un vaso de agua con una pizca de  pimiento de Cayena molida.
- Introducir los pies en la noche en un recipiente con agua caliente donde se haya disuelto la pimienta roja.
- Baños depies de  jengibre, mezclar 1/4 de raiz de jengibre molida en 2 litros de agua muy caliente.
- Baños de pies de menta, 1 galón de agua al vapor y 1/2 taza de menta fresca, dejar los pies por 15-20 minutos, luego secar los pies y colocar calcetines para mantener los pies calientes.

Otros consejos....
- No consumir en exceso sal o sodio
- Hacer ejercicio como caminar, nadar o montar bicicleta
- Caminar en puntillas durante 5 minutos
- Evitar el uso de prendas apretadas

Alimentos a consumir...
- Ajo
- Atún
- Frutos rojos
- Cereales integrales


*Espero que estos consejos les ayuden a tener un mejor estilo de vida

Xoxo
-Fashionistasoul

Consejos para evitar el estrenimiento

Buenas noches a tod@s mis seguidores!

El tema que les traigo es uno que de una forma u otra nos ha afectado en algún momento de nuestra vida. El estreñimiento es un mal que aqueja a muchas personas, este puede ser momentáneo o constante, es por esto que es muy importante buscar las maneras de evitarlo.  Tambien es importante saber que puede ser un síntoma de enfermedades o condiciones de tiroides, vesicular, menopausia, entre otras. A continuacion les presentare algunas recetas caseras para ayudar a nuestro cuerpo a evitar esta incómoda situación.

-Semillas de Lino: tienen excelentes propiedades laxantes y anti- inflamatorias. Colocar dos cucharadas de lino en una taza de agua caliente y dejarlo reposar durante 12 horas, luego de ese tiempo puedes mejorar su gusto con limón o miel. (es recommendable tomarlo después del almuerzo y antes de acostarse en la noche)

-Aceite de oliva y limón: todas las mananas en AYUNO, tomar una onza de agua caliente con jugo delimón  y una cucharada de aceite de oliva.

-Zumo de limón con aceite: exprimir medio limón y anadirle dos cucharadas de aceite de oliva. (Tomar esta mezcla en ayuna durante 9 dias consecutivos)

**Debes tener en cuenta que debes tener mas fibras en tu dieta aumentando el consumo de legumbres, cereales integrales, frutas secas, tambien beber por lo menos 8 vasos de agua, hacer ejercicio regularmente.

Consejos para preparar unas vacaciones perfectas

Hola a tod@s!!!!!

Este blog es uno muy importante, especial en esta época que tanto esperamos; el verano es una de las fechas en las cuales las personas prefieren tomar esas anheladas vacaciones. A continuación les estaré mencionando varios tips los cuales mi familia y yo utilizamos para poder tener esas vacaciones perfectas y sin dolores de cabeza.

1. Tener un presupuesto: este es uno de los problemas mas grandes que muchas personas tienen, muchos optan por realizar prestamos a altos intereses para poder tener unas vacaciones pero lo mas triste es que después están todo el año con esta deuda. Es por esto que mejor durante el año vayan ahorrando cierta cantidad semanal para que así poco a poco se pueda ir reuniendo el dinero y no sea tan fuerte el gasto.

2. Seleccionar una fecha con anticipación: también es muy importante porque muchos hoteles y lineas aéreas piden hasta mas de 1 mes de anticipación para reservar. Ademas de que también tendrás tiempo para los preparativos, como por ejemplo: con quien dejas tu perrito, arreglos en el trabajo, etc.

3. Llevar equipaje liviano: la mayoría de las lineas aéreas tienen un máximo de libras por equipaje, es por eso que debes optar por llevar zapatos que puedas utilizar con mas de una pieza, como colores neutrales (negro, marrón, metálicos), un bolso o cartera que puedas utilizar para toda ocasión, 1 o máximo 2 mahones y varias blusas. Esto también es importante, ya que siempre que se viaja se va de compras y luego puedes tener inconvenientes con que las cosas no quepan en la maleta.

4. Tener una agenda: durante el vuelo o en la noche antes de dormir es recomendable realizar una agenda de los lugares a visitar durante el día, esto te sera de gran ayuda porque así ya puedes tener una idea de  lo que vas a hacer y no perderás tiempo pensando o buscando lugares a donde ir. También es por eso que busques información acerca de localidades, lugares de interés, museos, parques etc. que estés interesado en visitar.

**Estos son algunos consejos muy importantes los cuales te ayudaran a tener unas vacaciones inolvidables, es muy importante recalcar que no son los únicos, es por esto, que poco a poco estaré actualizando esta lista para así ayudarte a disfrutarlas al máximo. 



Xoxo
Fashionistasoul 

Secretos de belleza para que tu cabello crezca mas saludable

Hola Chikas! 

Me pareció interesante traer este tema, ya que se que muchas incluyéndome nos encanta tener nuestro cabello largo y sedoso. Estuve investigando sobre que tratamientos caseros podemos utilizar, que sean de bajo costo, y a su vez efectivos. A continuación les menciono un poco de ellos:

1. Leche de coco: ayuda al crecimiento rápido del cabello y se utiliza, frotando la leche sobre el cuero cabelludo se deja reposar por un lapso de 1 hora a 1:30 y luego se lava el cabellos. Se recomienda que se utilice semanal si tienes el cabello seco o danado y de 3 a 4 semanas para el cabello normal. 

2. Agua de papa cocida: se debe lavar el cabello con esta agua y dejarla reposar por unos 5 minutos y luego realizar el lavado regular del cabello.

3. Sabila y miel: se debe obtener la pulpa de varias pencas de sabila y mezclarla con miel, esto se aplicara en el cuero cabelludo y se dejara reposar por aprox. 20 minutos, luego realizar el lavado regular del cabello.

4. Cebolla: Picar una cebolla y agregarla al shampoo, se deja reposar por 15 días

Ademas de estos remedios caseros también hay otros tips:

1. Evitar el agua caliente

2. No lavar el cabello todos los días

3. Cortar las puntas cada 6 a 8 semanas

4. Evitar el uso de tintes o productos abrasivos

**Les pido de favor, de que si alguna le han funcionado estos u otros tips los comenten para asi saber y dar ideas a nuestras seguidoras**

Les deseo que pasen una bonita noche

XoXo

Fashionistasoul

Consejos para cuidar la piel durante el verano

Aqui les presento varios "tips" para que este verano tu piel luzca reluciente e hidratada. 

- Protector solar: debes aplicarlo en todo el cuerpo 30 minutos antes de exponerse al sol

    *Recuerda no olvidarte de las zonas delicadas como: cuello, orejas, empeines

-Evita la exposición al sol en las horas de 11 de la ma~ana a 4 de la tarde. 

-Utiliza sombreros o gorra ancha.

-Hidratate y come frutas variadas que te aporten antioxidantes para prevenir y disminuir las alteraciones en la piel. 

-Exfoliar la piel, para así eliminar la piel muerta y mejorar la circulación de la sangre la cara.

-Para refrescar la piel puedes mezclar la mitad de un pepino triturado con una cucharada de yogurt, lo aplicas en tu rostro por quince minutos y luego retíralo con agua fría. 

-Intenta evitar el alcohol y el tabaco, ya que influyen al deterioro del organismo. Durante el verano es bueno prescindir de ellos para que puedas desintoxicar el cuerpo, consumiendo cada ma~ana media taza de agua y jugo de limón. 

Productos para el Cabello

Hola!! Este blog es uno de mis favoritos, durante mucho tiempo he estado probando varios productos para el cabello. Por lo general en Puerto Rico el clima es húmedo y caluroso, lo cual hace que nuestro cabello se maltrate. A continuación les presento una lista de los productos que he estado usando los últimos meses y me han resultado.

1.Gala Hair System: Estos productos son excelentes, y además libres de sulfato. Estos productos los puedes conseguir en farmacias y beauty supply. (precio módico)

• Shampoo Hidratante con Keratina: Suave emulsión para todo tipo de cabello, formulado a base de nutrientes regeneradores y vivificante para limpiar e hidratar el cabello, eliminando impurezas y  residuos, dejándolo suave, aportando cuerpo y brillo. 

• Acondicionador Hidratante con Keratina: Es recomendado para acondicionar e hidratar el cabello maltratado y da~ado por procesos químicos. Actuando directamente sobre la raíz del cabello, activando el crecimiento, protegiendo el color y devolviendo brillo, lubricidad y sana textura. 

• Loción para el secado con Keratina: Está formulado a base de proteína hidrolizada de keratina, para eliminar los efectos perjudiciales del calor, sellar la cutícula capilar y las puntas, proteger las hebras, proporcionando brillo y suavidad. Su fina combinación de aminoácidos, proteínas y siliconas, se activan con el calor y dejan el cabello sano, radiante y con un insuperable volumen.

2. Give it to me straight "super smoothing lotion": Este producto es de la marca Mark. de Avon
Se utiliza luego de lavar y condicionar el cabello, tiene que estar húmedo. Este producto te quita el "frizz" que tanto nos molesta, ademas tiene un buen olor. Llevo aproximadamente 2 meses utilizándolo y por el momento no tengo ninguna queja.

3. Advance Techniques 360 nourish: Moroccan Argan Oil de Avon: Este es otro tratamiento sin enjuague, se puede utilizar con el cabello húmedo o seco. De mi parte lo utilizo siempre después de secarme el cabello, y generalmente solo lo utilizo en las puntas, ya que son las mas que se maltratan. 

4. Mascarilla: Hi.PRO.Pac (Henna, placenta & vitamin E) Intense Protein Treatment:

Esta es una de mis favoritas, la utilizo luego de lavar y acondicionar mi cabello, la dejo aproximadamente 10 minutos. Le da brillo, suavidad y a la vez acondiciona el cabello seco y dañado, es para todo tipo de cabello. Esta la puedes conseguir en Beauty Supply y a precio módico.

-Espero que estos consejos les sean de gran ayuda. Durante el día estaré publicando mas cositas que tengo pendiente. 

Xoxo
Fashionistasoul