Porque debo hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio?

Hola a tod@s!

Bienvenidos una vez mas a mi Blogg!

Siempre se ha sabido que hacer ejercicios es una de las rutinas más importantes que debemos hacer para mantener un cuerpo saludable. Pero no siempre se tiene que hacer una rutina explotadora para sentirnos que hicimos el ejercicio necesario para nuestro cuerpo. Es por esto que se recomienda por lo menos hacer 30 minutos de ejercio, 4 veces a la semana. Puedes realizar actividades tales como: bailar, montar bicicleta, remar, hacer aeróbicos, entre otros.  ¿¿Quieres saber los beneficios???

Beneficios
-Bajar y controlar tu peso
-Proteger contra infecciones
-Fortalecer tus pulmones
-Fortalecer tu Corazón
-Limpiar tus arterias
-Controlar el nivel de azúcar en la sangre
-Combatir el estrés
-Antidepresivo
-Evitar la fatiga
-Bajar la presión sanguínea
-Reducir los efectos de la vejez: retrasando la degeneración ósea y ayudando a prevenir la osteoporosis

Ya tenemos razones suficientes para ejercitarnos mínimo 4 veces a la semana por 30 minutos, pueden aprovechar el tiempo mientras limpian, ven su programa favorito, una salida a la playa, donde sea! Lo importante es sacar 30minutos en el dia para nuestra salud física y mental. 

Xoxo

-Fashionistasoul